豆豉鮮蚵燴菇
蚵仔 (蠔)含有豐富的蛋白質,多吃能增進體力,不論是熱炒、酥炸或蒸煮都能吃得出蚵仔的鮮甜滋味。這道豆豉鮮蚵燴菇,蚵仔飽滿甜美,充滿豆豉的回甘韻味,吃來很滑潤鮮美。豆豉的䶢香味完全融入醬料中,用來配白飯吃是非常美味。這裡還加入了鴻喜菇一同燴煮,讓口感更加豐富。
豆豉的用途很廣泛,可以用在炒菜、炒肉、燴豆腐、清蒸海鮮等。豆豉的味道很特別,帶有甘甜和少許䶢香味,使用時,最好不要和其它味道太重的香料同用,以免味道互相干擾。
豆豉用在醬料調味時,最好先炒一下,豆豉的香味才能完全融入醬料中。
材料:2-3 人份量
鮮蚵 400g , 鴻喜菇 (靈芝菇) 60g , 乾豆豉 10g , 蒜 4瓣 , 青蒜(蒜苗)2 棵 , 紅辣椒 1棵
薑 2片, 水150ml , 太白粉水 1大匙
調味料:
蠔油 2大匙 , 白砂糖 1茶匙 , 麻油 少許
準備時間:約 10分鐘
烹煮時間;約 10分鐘
做法 :
1. 先將乾豆豉用水浸泡約 5分鐘,然後瀝乾水分。
2. 鴻喜菇切去蒂,洗淨。青蒜切末;薑切絲;蒜切末;紅辣椒切末,備用。
3. 鮮蚵加入少許鹽用手輕輕抓勻後,用清水洗淨,瀝乾水分。然後再將鮮蚵用滾水汆燙約1分鐘,撈出並瀝乾水分,備用。
4. 熱鍋倒入1大匙油,加入蒜末、、青蒜末、紅辣椒末和薑絲爆香後,加入豆豉繼續拌炒。
5. 然後倒入約150ml 水煮滾後,加入所有調味料拌勻,再放入鴻喜菇煮約30秒。
6. 接著,加入已汆燙的鮮蚵輕輕拌炒均勻,並煮至滾後,以太白粉水勾芡即可。
7. 豆豉鮮蚵燴菇用來配白飯吃很惹味。
烹調小提示:
乾豆豉帶有䶢香甘甜味,用前最好用水浸泡一下,口感和味道才會好。另外還可以用市售的玻璃樽裝豆豉醬,味道會更加香濃,但會使菜色變深。
營養小提示 :
蚵仔(牡蠣/蠔)含豐富蛋白質、脂肪、以及多種人體必需的氨基酸、維生素和礦物質等,能增強人體的免疫系統,調中益氣養血、潤膚養顏,也能防止動脈硬化、高血壓。牡蠣中所含有的牛磺酸,有消炎解毒、降血脂、抗氧化、以及提高腦部機能等功效。
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